Galettes quinoa et petits légumes
Pas toujours facile de se renouveler… et très souvent on va au plus simple en réalisant une petite recette bien rodée cela dit ça finit par lasser… facile aussi d'aller fouiller dans le "congel" surtout le soir quand on rentre du travail et qu'on ne veut pas se compliquer la vie… Voici une idée très simple, des petites galettes de quinoa "avec des légumes", parfait pour le soir à accompagner d'une salade… ça change !
Ingrédients : 250 g de quinoa cuit - 1 oeuf - quelques brins de ciboulette - 1 tomate - 1 petite courgette - 1 échalote - sel et poivre - quelques feuilles de roquette - huile d'olive et vinaigre balsamique
Dans un récipient, versez le quinoa cuit puis incorporez l'oeuf. Mélangez bien. Coupez l'échalote et faites-là revenir quelques minutes dans une poêle. Détaillez la tomate en petits dés et la courgette en fin filaments, à l'aide d'une mandoline, puis ajoutez-les au quinoa avec l'échalote. Ciselez la ciboulette et ajoutez-la également. Mélangez à nouveau. Salez et poivrez.
Chauffez une poêle avec un peu d'huile d'olive, puis à l'aide d'un cercle métalique, réalisez de petites galettes. Faites dorer de chaque côté. Vous pouvez aussi réaliser une grande galette (moins facile pour la retourner mais plus vite fait !)…
Servez avec quelques feuilles de roquette assaisonnées avec juste un peu d'huile d'olive et de vinaigre balsamique, salez et poivrez. Accompagnez d'un coulis de poivron rouge.
Un truc en plus : vous pouvez compléter en ajoutant un peu de Comté râpé au quinoa… c'est la version franc-comtoise ! ;-)
Commentaires sur Galettes quinoa et petits légumes
- Des galettes bien appétissantes.
Je voudrais t'inviter à participer à un tour sur http://www.untourencuisine.com/Tour
Un tour, c'est 20 bloggers qui ont 4 semaines pour réaliser une recette choisie sur un autre blog tiré au sort.
J'espère que tu t'inscriras, ça permet de connaître de nouveaux blogs et de faire connaissance avec des gens sympas. - Quand 2 francs-comtoises se rencontrent, qu'est-ce qu'elles se racontent ? Des histoires de francs-comtoises bien sûr !...Évidemment que je mettrais un peu de comté dans tes zolies galettes....Le quinoa, j'en ai toujours dans mon placard, sinon, j'ai du boulgour...Miam, faudrait que je teste ce soir, j'ai encore de la ciboulette dans le jardin et des courgettes dans le bas du frigo...Bisous et à bientôt...MERCI !
Ottoki... - Une des recettes de votre blog qui pourrait participer au concours "Je brunche bio": http://cuisicook.com/blog/2011/10/31/gagnez-un-des-5-livres-je-brunche-bio/!
bonne soirée
Hervé